Comment choisir son siège de bureau pour éviter le mal de dos ?

Un siège de bureau ergonomique est sans aucun doute le fauteuil le plus approprié pour passer ses journées de travail dans le plus grand confort. Le dossier de ce type de fauteuil est conçu pour favoriser l’adoption d’une bonne posture en conservant le dos bien droit. Les nombreuses possibilités de réglages (inclinaison, assise, hauteur…) ainsi que la présence d’un appui-tête et d’accoudoirs permettent d’être dans une position optimale.

Choisir un siège ergonomique s’avère être un très bon investissement pour votre santé comme votre confort, d’autant plus qu’il ne vous coûtera pas forcément plus cher qu’une chaise classique.

Le choix d’un siège de bureau ergonomique ne doit pas être fait au hasard mais la pléthore d’offres présentes sur le marché ne rend pas la chose aisée, surtout si vous n’avez pas forcément de connaissances sur ce type de produits.

Pour vous tourner vers le fauteuil le plus adapté à vos besoins, questionnez-vous sur :

- La durée d’utilisation : combien d’heures passez-vous chaque jour derrière votre écran d’ordinateur ?

- Les accoudoirs : ils sont absolument nécessaires pour reposer les bras. Vous pouvez choisir des accoudoirs fixes ou réglables. Pour les réglables, plusieurs possibilités s’offrent à vous : réglage en hauteur uniquement ; en hauteur et en profondeur ; en hauteur, profondeur et largeur mais aussi des accoudoirs 4D dont vous pouvez choisir l’orientation.

-  Le nombre de pieds de votre chaise de bureau : 3 pieds, 4 pieds ou 5 pieds ? Tout dépend de la stabilité dont vous avez besoin. Vous pouvez aussi choisir entre des roulettes ou pieds à patins selon vos habitudes en termes de mouvements.

-  L’ergonomie : le maintien du corps dans son ensemble doit être pris en compte, c’est-à-dire au niveau de la nuque, du dos, des bras et des jambes. De nombreuses options doivent être disponible pou respecter ce point : soutien lombaire, translation d'assise ou encore inclinaison de dossier.

Certains fauteuils ont le don de mettre tout le monde d’accord car ils réunissent tous les critères : c’est le cas de la marque Herman Miller. Connu et reconnu à travers le monde entier, il s’impose incontestablement comme LA star des sièges de bureau. Design, ergonomie, confort, respirabilité, réglages, suspensions, facilité d’entretien, solidité : tout est au rendez-vous ! Les fauteuils Herman Miller est un investissement que vous ne regretterez pas.

Chaque individu est caractérisé par une morphologie qui lui est propre. Nous avons tous des besoins différents en fonction de notre taille, notre poids, nos éventuels problèmes, douleurs ou maux mais aussi nos préférences. 

L’achat d’un fauteuil de bureau représente un investissement important et cet objet est destiné à être utilisé très régulièrement de façon prolongée. Il est donc indispensable de faire le meilleur choix possible car passer de nombreuses heures dans une position inconfortable peut vite devenir problématique et engendrer des maux de dos ou autres troubles musculo-squelettiques aussi abrégés sous l’acronyme TMS.

Le fauteuil de bureau ergonomique se révèle être sans aucun doute la meilleure option grâce à ses nombreuses possibilités de réglages qui garantissent la posture la plus adaptée. En effet, nous passons en moyenne plus de temps assis que couché et être bien installé est vital pour préserver sa santé. Taille, poids et préférences d’assise sont des éléments à prendre en compte lors du choix de votre siège de bureau.

Si le siège de bureau s’impose comme l’élément central pour garantir une bonne position à son poste de travail, d’autres accessoires s’avèrent également utiles et certaines précautions sont à prendre.

Tout d’abord, même si vous disposez du meilleur fauteuil de bureau mais que ce dernier n’est pas bien réglé, alors vous risquez de le payer cher au niveau de votre santé. Parmi les éléments les plus importants, on retrouve :

- le maintien de la tête qui doit être droite et appuyée contre votre têtière ;

- le dos qui doit lui aussi être maintenu droit pour préserver la colonne vertébrale et les lombaires. N’hésitez pas à utiliser un coussin si nécessaire ;

- les bras qui reposent sur les accoudoires doivent quant à eux être à angle droit ;

- votre fessier doit être bien calé au fond du siège et vos genoux et hanches doivent former un angle droit également.

Le réglage de l’écran d’ordinateur doit quant à lui être optimal : le haut de votre écran doit être au même niveau que votre regard afin de ne pas créer de tensions dans votre nuque en regardant vers le haut ou vers le bas.

Au niveau de la distance qui sépare vos yeux de l’écran, elle doit être comprise entre 50 et 70 cm. Le clavier doit être éloigné du bord du bureau d’environ 15 à 20 cm selon la taille de vos bras. Si vos poignets ne reposent pas à plat, alors il est peut-être pertinent d’investir dans un repose-poignets.

Quant à vos pieds, vous pouvez utiliser un repose-pieds comme notre modèle Mélisse si cet accessoire vous offre un meilleur confort. Concernant le bureau, il existe du mobilier réglable qui vous permet d’avoir la meilleure position et d’ajuster en fonction de vos besoins spécifiques. Ce sont parfois les petits détails qui font la différence, alors n’hésitez pas à vous équiper correctement avec tous les accessoires qui vous permettent d’améliorer votre confort au quotidien.

Une bonne alternative à un fauteuil ou siège de bureau reste sans aucun doute le siège assis-debout comme notre modèle  qui vous offre la possibilité d’alterner position assise et position debout en fonction de vos besoins et des différents moments de la journée. Il peut aussi vous aider à perdre certaines mauvaises habitudes au niveau de votre position et de limiter les effets des troubles musculo-squelettiques.

Pour découvrir tous les sièges et fauteuils de bureau proposés par France Bureau, n’hésitez pas à contacter nos équipes ! Nous serons ravis de vous conseiller et de vous orienter vers le produit le plus adapté à vos besoins.